プライベートレッスンではパラセッターというものを最初に使っています。 下の写真の黒い細長いものです。 パラセッターは副交感神経が名前の由来となっています。 この上に寝っ転がりますが、２つの山があることで背骨に負担がかかりにくくなっています。...

新規の方（30,000円以上のチケットをご購入の方）にミニボールをプレゼントさせていただいておりますが、あと１個になりました。 ぜひ家でのトレーニングにお使いください。 使い方はアドバイスさせていただきます。 当スタジオは松山市の西の方、北斎院町にあります。...

2025年は6日からレッスン開始です。 今年もよろしくお願いいたします。 1月新規の方 で30,000円以上のチケットをご購入いただくと、ミニボールをプレゼントさせていただきます。 ピラティスやマスターストレッチに興味があるけれどなかなか思い切りがつかないという方、この機会...

今年はピラティスブームでした。 以前はピラティスといえばマットでするものというイメージが強かったかもしれませんが、 今ではマシンにチャレンジされる方が増えてきました。 マシンを使うとマシンがサポートになったり負荷になったりして、動きがわかりやすくなります。...

今週のピラティスグループレッスンはピラティスリングを使います。 下の写真のグレーの輪っかです。 軽いリングもありますが、当スタジオでは重い方を使います。 適度な重さが身体の気づきをサポートしてくれます。 肩が軽くなった、腹筋に効く、股関節が回りやすくなった…...

当スタジオは女性専用です。 ログハウスなのでどこか落ち着く感じがあり、リラックスしてレッスンを受けていただけます。 はじめての方には、「使ったことがない筋肉を使った気がする」とよく言われます。 普通の筋トレではなく、身体を伸ばしながら動かすので身体の奥の方の筋肉も使えてきま...

9月現在、ピラティスグループレッスンは45分と60分が混在していますが、11月から50分に統一します。どの時間帯でも同じ時間受けていただけるようになります。 料金は変わりません。 プライベートレッスンは60分のままになりますが、料金を少し変更しました。...

「家で動画を見ながらピラティスをしていました。」 という方がスタジオでレッスンを受けると、 「全然違う！こうやってやるんですね。」 と言われます。 当スタジオは「形の真似をするのではなく、きちんと身体を動かしたらそんな形になった」となるようにレッスンしています。...

朝のクラスはだいたいご希望のクラスが取れる状況です。 夜のクラスは時間と種目にこだわりがなければ週に一度はご参加いただける状況です。 臨時クラスも設けましたのであと数名新規で受付可能です。 どんどんクラスを増やしてきましたが、夜のクラスはおそらく、もう増やせないと思います。...

夜のグループレッスンの予約が取りにくい状況になってきましたので、 レッスンを追加することにしました。 今まで臨時クラスとしていたクラスを通常クラスとし、 月曜日19：00－19：45　マスターストレッチ 金曜日19：00－20：00　ピラティス を臨時クラスとします。...

valoではプライベートレッスン、セミプライベートレッスンのほか、定員３名のグループレッスンを開催しています。 グループレッスンは定員３名という少人数のためご希望のクラスに入れないこともあります。週に一度必ず運動したいという場合はいろいろな曜日、時間、種目のクラスをご検討く...

お仲間だけでグループレッスンを受けたい場合はセミプライベートレッスンがお選びいただけます。 日時はプライベートレッスン受付時間内でご相談になります。 種目はマットピラティスかマスターストレッチで、マシンピラティスはプライベートレッスンでご利用いただけます。...

４月から始まったクラスです。 写真にちょっと写っているのが「ひめトレ」の道具です。 クラスでは初めに１０分程度ひめトレを使い、あとはピラティスをします。 ひめトレが終わると、ウエストが少し細くなったり、前屈が深くなったりします。 ぜひお試しください。

4月から朝のピラティスグループレッスンが追加になります。 火曜日10：00～10：45　 11：05～11：50 11：05からのクラスのみ「ひめトレ＋ピラティス」の予定でしたが、興味を示していただいた方が予想以上にいらっしゃったので、様子を見ながら10：00からのレッスン...

4月から朝のピラティスグループレッスンが追加になります。 火曜日10：00～10：45　 11：05～11：50 11：05からのクラスは「ひめトレ＋ピラティス」となり、 最初に「ひめトレ」で骨盤底筋を意識できるようにしてから 通常のピラティスに入ります。...

火曜日20：00マスターストレッチ 木曜日20：15ピラティス 以上の２クラスは予備クラスとなっていますが、ありがたいことに参加を希望される方が増えたため、現在はいつも開催しています。 当スタジオに興味を持っていただき夜のレッスンを希望される場合、20時以降または18時のレ...

スタジオ付近にはバス停が２つあります。 三津吉田線「西側」 バス10番線「中津」 どちらも徒歩５分ほどです。 バスをご利用になる方はバス停からスタジオまでの地図をお送りいたしますので、お知らせください。 このようなログハウスです。

１月に入ってプライベートレッスンを受けてくださる方が増えてきました。 ピラティスといえばマットの上でするイメージが強かったかもしれませんが、 今では地方でもマシンにチャレンジされる方が増えてきたのではないでしょうか。 マシンを使うとマシンがサポートになったり負荷になったりし...

水曜日　18：00～18：45　ピラティス　が追加されます。 もしお時間が合うようでしたらこちらもご利用ください。 19：00からのレッスンは希望者多数のため、新規の方の受付は一時停止とさせていただいております。 ご不便をおかけしますがよろしくお願いします。...

現在開催中のグループレッスン 火曜日　（19：00　マスターストレッチ）新規受付一時停止 20：00　マスターストレッチ（予備クラス※1） 水曜日　13：00　マスターストレッチ 14：15　ピラティス （19：00　ピラティス）新規受付一時停止...