※火曜日夜のマスターストレッチ２クラスが満席になった場合、月曜日19時からレッスンを追加開催します。
（最少催行人数２名 前日17時時点で決定）
※水曜日と木曜日の夜のピラティス４クラスのうち３クラスが満席になった場合、金曜日19時からレッスンを追加開催します。
（最少催行人数２名 前日17時時点で決定）
レッスン紹介
プライベートレッスン
(マシンピラティス・マットピラティス・
マスターストレッチ）
１対１のレッスン 60分
おひとりに合わせたレッスン内容になるので効果を実感しやすく、完全個室なので他人を気にせず集中できます。
ご都合の良い日時を選んでいただけます（応相談）ので、お忙しい方にもお勧めします。
セミプライベートレッスン
(マットピラティス・マスターストレッチ）
お仲間だけのレッスン 60分
２人クラス
３人クラス
知り合いだけで気兼ねなくレッスンを受けていただくことができ、時間も既定のグループレッスンより長い60分となります。
ご都合の良い日時を選んでいただけます。（応相談）
グループレッスン
スケジュールに記載してある、決められた時間に開催されるグループレッスンに参加していただけます。（定員3名）
マットピラティス 50分
マスターストレッチ 45分
リーズナブルなので週２回参加されたい方にもお勧めです。
内容はその時間の参加者に合わせたものになります。
マットピラティス
マットの上で姿勢改善
インナーマッスルの強化
床に敷いたマットの上でおこないますので安定しており、初めての方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
呼吸を整えながら筋肉を意識して動かすことにより全身を強く伸びやかにしていきます。
身体の内側の深層部にある小さい筋肉、インナーマッスルを鍛え、日常生活でついてしまった身体の癖を修正し、本来の身体に戻していきます。
（マットはご用意しています）
マスターストレッチ
立位で姿勢改善
全身のストレッチ・美脚
赤い特殊な靴に室内用運動靴をセットし、立った状態で動きます。身体全体をストレッチするので柔軟性が上がります。
インナーマッスルのほか、内もも、背中、お尻の筋肉も強化していきますので立ち姿が美しくなります。足裏から整えバランスの取れたしなやかな身体を作ります。
（室内用運動靴をご持参ください）
ピラティスマシン
チェア/スパインコレクター
ピラティス専用マシンで
より効果をあげたい
マシンピラティスというとハードルが高いエクササイズのように思われがちですが、スプリングの抵抗や器具の形状のサポートにより、身体の意識がしやすくなります。
さまざまなエクササイズがあるので体力に自信がない方も安心してご利用できます。
プライベートレッスンでお受けいたします。