4/26～5/7駐車場工事のためグループレッスンはお休みさせていただきます。（工事の進捗状況により変更の可能性もあります。）プライベートレッスンはご相談ください。
なお、チケットの有効期限は１週間延長いたします。
※火曜日19時からのマスターストレッチが満席になった場合、火曜日20時からレッスンを追加開催します。
→現在は通常開催しています。
※水曜日と木曜日の19時からのピラティスが両方とも満席になった場合、木曜日20時15分からレッスンを追加開催します。
→現在は通常開催しています。
レッスン紹介
プライベートレッスン
(マシンピラティス・マットピラティス・
マスターストレッチ）
１対１のレッスン 60分
ご都合の良い日時を選んでいただけます。（応相談）
セミプライベートレッスン
(マットピラティス・マスターストレッチ）
お仲間だけのレッスン 60分
２人クラス
３人クラス
ご都合の良い日時を選んでいただけます。（応相談）
グループレッスン
スケジュールに記載してある、決められた時間に開催されるグループレッスンに参加していただけます。（定員3名）
1名より開講いたします。
マットピラティス 60分/45分
マスターストレッチ 45分
マットピラティス
マットの上で姿勢改善
インナーマッスルの強化
床に敷いたマットの上でおこないますので安定しており、初めての方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
呼吸を整えながら筋肉を意識して動かすことにより全身を強く伸びやかにしていきます。
身体の内側の深層部にある小さい筋肉、インナーマッスルを鍛え、日常生活でついてしまった身体の癖を修正し、本来の身体に戻していきます。
（マットはご用意しています）
マスターストレッチ
立位で姿勢改善
全身のストレッチ・美脚
赤い特殊な靴に室内用運動靴をセットし、立った状態で動きます。身体全体をストレッチするので柔軟性が上がります。
インナーマッスルのほか、内もも、背中、お尻の筋肉も強化していきますので立ち姿が美しくなります。足裏から整えバランスの取れたしなやかな身体を作ります。
（室内用運動靴をご持参ください）
ピラティスマシン
チェア/スパインコレクター
ピラティス専用マシンで
より効果をあげたい
マシンピラティスというとハードルが高いエクササイズのように思われがちですが、スプリングの抵抗や器具の形状のサポートにより、身体の意識がしやすくなります。
さまざまなエクササイズがあるので体力に自信がない方も安心してご利用できます。
プライベートレッスンでお受けいたします。