プライベートレッスンで最近いつも使うもの

プライベートレッスンではパラセッターというものを最初に使っています。

下の写真の黒い細長いものです。

パラセッターは副交感神経が名前の由来となっています。

この上に寝っ転がりますが、２つの山があることで背骨に負担がかかりにくくなっています。

頭から骨盤までリラックス状態を得ることができ、心身をリセットしてくれます。

リセット後にピラティスをおこなうことで気持よく動くことができます。

現在スタジオにあるマシンは、チェア（写真上）とスパインコレクター（写真下）です。

マシンは助けとなり負荷ともなり、わかりやすいです。

マットピラティスしかしたことがない方も、ピラティスが初めての方もぜひチャレンジしてみてください。