6月からレッスンを再開します。 窓を開けてのレッスンになりますので、申し訳ありませんが花粉症の方はマスクなどの対策をお願いします。 お手持ちのチケットは有効期限が切れていてもご利用いただけるようにしますので、ご安心ください。 皆さまにお会いできることを楽しみにしております。

オンラインでのピラティスレッスンをおこないます。 今までに当スタジオに通っていただいた方が対象です。 レッスンの日程です。 5月8日（金）10：30～ 5月11日（月）10：30～ 5月13日（水）10：30～ 5月16日（土）10：30～ いずれも30分程度で、無料です。...

オンラインでのレッスンをやってみることにしました。 今までに当スタジオに通っていただいた方が対象です。 レッスンの日程です。 ４月25日（土）10：00～ ４月28日（火）19：00～ いずれも30分程度です。無料です。...

新型コロナウイルスの感染が拡大していることを考慮し、しばらくお休みすることにしました。 休業期間 4月9日(木)～5月10日(日) これは予定です。状況を見て延長になるかもしれません。 チケットの有効期限は休業期間分延長します。 皆さん、体調管理に気を付けてください！...

studio valo では、レッスンを継続しています。 手指の消毒、換気、マスク着用での指導 を器具のアルコール消毒に加え、おこなっております。 ピラティスの定員も４名から３名にして、スペースを少し広くしております。 マスターストレッチの定員は今まで通り３名です。...

studio valo　ではチケットを購入していただくと、消化の都度カードにスタンプを押しています。 スタンプカードがいっぱいになると、 ●アロマ手作りルームスプレー ●アロマ手作りマッサージオイル ●ハンドトリートメント...

「Bo」を使って上半身、仙骨周りをストレッチしているところです。 ほどよい柔らかさの「Bo」が心地よくほぐしてくれます。 レッスンはじっくり身体をほぐしたあと、ピラティスの簡単な動きをしていきます。 ターゲットの筋肉を使えるように意識していきます。...

クラスの紹介です。 「Bo+プレピラティス」では、前半ストレッチ後半簡単なピラティスをおこないます。 ほとんどBoを使います。 転がしたり、潰したり、握ったりして様々な方向からアプローチをかけます。 肩甲骨の下にBoを敷いて腕を動かすプレピラティスをおこなうと、肩周りがとて...

夜クラスのマスターストレッチの様子です。 マスターストレッチは姿勢改善や美脚作りができます。 ピラティスでもできますが、マスターストレッチは立って動くので、より実践的になります。 ただ、「ぐらぐらして怖い」という方はじっくり動けるピラティスから始めてみるとよいと思います。...

10月に「Bo＋プレピラティス」を開講します。 1日　19：00～20：00 4日　10：00～11：00 25日　19：00～20：00 28日　14：00～15：00 内容は… Boを握ったり、転がしたり、潰したりしながら、ほぐしとやさしいピラティスをおこないます。...

９月からスタジオヴァロで夜クラスをはじめました。 火曜日　19：00～19：45　マスターストレッチ（定員3名） 金曜日　19：00～20：00　ピラティス（定員4名） 夜の落ち着いた雰囲気の中でピラティスやマスターストレッチをするのもいいですよ！...

駐車場ができました！ 広いので、余裕をもって駐車していただけます。 草むしりがたいへんですが、雑草が生えないように、皆様、駐車場を使ってください！ 草むしりをもうちょっとがんばって、お待ちしております。 #パーソナルトレーニング#ピラティス#マスターストレッチ

2019年9月から夜のグループレッスンを始めます。 毎週火曜日　19：00～19：45　マスターストレッチ（定員３名）、室内用運動靴をお持ちください。 毎週金曜日　19：00～20：00　ピラティス（定員４名）、マットは準備しております。 詳細はスケジュールをご覧ください。...

最近レッスンでも登場している「Bo」。 まだ、部分的にしか使っていませんが、近いうちに60分まるごとBoのレッスンをしたいと思います。 柔らかな素材でできているBoを握ったり、転がしたり、つぶしたりしながら身体を整えていくプログラムです。...

大雨の中、来ていただきました。 頻繁に来られている方から、「ここ、落ち着く。」という感想をいただきました。 ありがとうございます。 身体を鍛える他、落ち着ける場所、元気になれる場所を目標としております。 これからもよろしくお願いいたします。...

今日はピラティスリングを使って呼吸や骨盤の動きを確認していきました。 このピラティスリングはちょっと重いです。リングをもって動かしてみると、この重さがあることによって、肩甲骨周りの感覚がより鮮明になります。 「なんかよくわかる～」 という感想をいただきました。...

今日はマスターストレッチ初体験の方も一緒に頑張りました。 最初は戸惑うこともあるかと思いますが、２回、３回と続けていかれると、余裕が出てきて身体が伸びる気持ち良さを強く感じていただけるようになります。 そこからもうひとつ意識を持っていただくと、骨盤や肩甲骨の位置が整ってきま...

ミニボールやセラバンドのほか、Boやリングなどの小道具を使ってピラティスをおこなうと、より感覚が入りやすくなります。 お腹が薄くなる感じ、肩甲骨を下げる感じ、身体がつながる感じ… グループレッスンに登場します。 もちろんプライベートレッスンでもお使いいただけます。...

studio valoのレッスンは気になるけれど、いきなり自宅には行きにくい…という方は、松山市総合コミュニティセンター練習室でのピラティス体験レッスンを受けていただけます。（要予約） 火曜日　9：30～10：15 木曜日　9：30～10：15 10：30～11：15...

愛媛県松山市北斎院町に自宅スタジオをオープンしました。 ピラティス、マスターストレッチ、チェアなどのトレーニングができます。 外観は普通の家なので、スタジオとは気づきません。 静かな環境でじっくりトレーニングをしてみませんか？...