夜クラスのマスターストレッチの様子です。
マスターストレッチは姿勢改善や美脚作りができます。
ピラティスでもできますが、マスターストレッチは立って動くので、より実践的になります。
ただ、「ぐらぐらして怖い」という方はじっくり動けるピラティスから始めてみるとよいと思います。
マスターストレッチは、とにかく伸びます！
レッスン前後に前屈をしていただきますが、指先しかつかなかった方は、たいてい手のひらがべったりつくようになります。
ただ、1週間も経つと元に戻ります。何度も繰り返すことによってだんだん柔らかさが定着していきます。
ぜひ、お試しください‼
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