クラスの紹介です。 「Bo+プレピラティス」では、前半ストレッチ後半簡単なピラティスをおこないます。 ほとんどBoを使います。 転がしたり、潰したり、握ったりして様々な方向からアプローチをかけます。 肩甲骨の下にBoを敷いて腕を動かすプレピラティスをおこなうと、肩周りがとて...