​レッスン紹介

マットの上で行うピラティスで、体の深層部（インナーマッスル）を意識しながら、呼吸と動きを連動させて全身を整えます。基本的には自重を使ったエクササイズですが、ボールやピラティスリングなどの小道具を取り入れることで、より効果的に身体の使い方を深めることができます。

コンパクトながら多機能なピラティスマシン。座ったり立ったりしながら、体幹・下半身・上半身をバランスよく整えることができます。日常動作に近い動きで筋力と安定性を高めたい方におすすめです。

背骨の自然なカーブを整えることに特化したマシン。独特な曲線に沿って背骨を動かすことで、柔軟性の向上・姿勢改善・体幹強化が期待できます。猫背や反り腰が気になる方にも効果的です。

ピラティスの代表的なマシンで、スプリングの抵抗を利用して全身のバランスを効率よく整えます。動きのサポートと負荷調整が可能なため、初心者の方も、さらに深めたい方も、それぞれの目的に合わせて対応しています。

特殊なシューズを履いて行う、足元から全身を整えるエクササイズ。足裏から背骨までのラインを意識しながら、柔軟性と筋力を同時に高めます。姿勢改善やボディラインの引き締めに効果的で、ダンサーやアスリートにも人気です。初心者の方も、さらに深めたい方も、それぞれの目的に合わせて対応しています。