身体を引き伸ばす

チェアを使った、伸びる動きです。

上側の指先から足先まで、ちぎれるくらい伸びます。

ちぎれる～と思ったあとは、とてもすっきりします。

急に寒くなり、身体が縮こまってないですか？

そのままにせず、ぜひ運動してみてください。

背骨が伸びると自然にお腹が背中の方に吸い付いていきます。

伸びる心地よさと薄いお腹をぜひ。

#パーソナルトレーニング#ピラティス#マスターストレッチ#パーソナルトレーナー#ピラティストレーナー